กินอย่างไร? ไม่ให้เป็นโรคเรื้อรัง
บทความสุขภาพ
09 มิ.ย. 2565
ครั้ง
กินอย่างไร? ไม่ให้เป็นโรคเรื้อรัง
อาหารถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว การกินอาหารที่ไม่ดีเป็นประจำ จึงเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง วันนี้เราจะมาบอกให้ทราบถึงประเภทอาหารที่ไม่ควรกิน ถ้าคุณไม่อยากเป็นโรคเรื้อรัง
อาหารถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว การกินอาหารที่ไม่ดีเป็นประจำ จึงเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง วันนี้เราจะมาบอกให้ทราบถึงประเภทอาหารที่ไม่ควรกิน ถ้าคุณไม่อยากเป็นโรคเรื้อรัง
- หวานจัด :
การกินอาหารหรือเครื่องดื่มรสหวานจัดอย่างต่อเนื่อง จะทำให้ได้รับน้ำตาลมากเกินไป จนทำให้ร่างกายควบคุมน้ำตาลได้ไม่ดี สังเกตุได้จากปัสสาวะที่ขับออกมาแล้วมีมดตอม นั่นชี้ให้เห็นถึงการที่ร่างกายมีน้ำตาลปริมาณมากเกินไปจนร่างกายไม่สามารถขับออกได้หมด ซึ่งน้ำตาลเหล่านี้จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันประเภทไตรกลีเซอร์ไรด์ ส่งผลให้เกิดภาวะโรคอ้วน ทำให้เกิดอัตราเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคไต และโรคเบาหวาน - เค็มจัด :
การกินอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีรสชาติเค็มอย่างต่อเนื่อง จะทำให้ร่างกายได้รับเกลือมากเกินไป จนทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคไต โรคหลอดเลือด โรคกระดูกพรุน และโรคมะเร็งในกระเพาะอาหาร - มันจัด :
การกินอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีความมันจัดอย่างต่อเนื่อง จะทำให้ร่างกายได้รับไขมันสะสมที่อวัยวะภายในต่าง ๆ เช่น หัวใจ ตับ และไต จนทำให้อวัยวะดังกล่าวอาจเกิดอาการอักเสบจนส่งผลต่อการเกิดมะเร็งได้ เช่น มะเร็งตับ รวมถึงโรคหัวใจขาดเลือด โรคไขมันในเลือดสูง และยังเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โรคอัมพาต อีกด้วย - การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ :
เมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่อง จะส่งผลต่อระบบหลอดเลือดหัวใจ ที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน เส้นเลือดในสมองแตก อัมพาต และอัมพฤกษ์
ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา
 |  |  |  |  |
