โค้งเยอะแค่ไหนก็ไม่หวั่น! เทคนิคแก้เมารถฉบับ "คนชอบเที่ยวดอย"
บทความสุขภาพ
โค้งเยอะแค่ไหนก็ไม่หวั่น! เทคนิคแก้เมารถฉบับ "คนชอบเที่ยวดอย"
ในช่วงอากาศดี ๆ แบบนี้ หลายคนคงเริ่มวางแพลนเก็บกระเป๋า ขึ้นดอย สูดอากาศบริสุทธิ์ ชมทะเลหมอกยามเช้า โดยเฉพาะเส้นทางเชียงใหม่-แม่ฮ่องสอน ที่มีโค้งนับพัน หรือทางขึ้นดอยอินทนนท์ที่สูงชัน แม้จะสวยงามด้วยทะเลหมอกและป่าสน แต่สำหรับหลายคน "ทางโค้ง" คืออุปสรรคชิ้นใหญ่ที่ทำให้ทริปในฝันกลายเป็นฝันร้ายเพราะอาการเมารถ อาการวิงเวียน คลื่นไส้ และพะอืดพะอม ไม่ได้เป็นเรื่องของความอ่อนแอ แต่เป็นปฏิกิริยาของร่างกายที่สับสนต่อการเคลื่อนไหว วันนี้เราจะมาแชร์เทคนิคการเตรียมตัวและวิธีแก้เมารถแบบมือโปร เพื่อให้คุณพิชิตทุกดอยได้อย่างสง่างาม
ทำไมการนั่งรถขึ้นดอยที่มีโค้งเยอะๆ ถึงทำให้เรา "เมารถ" ได้ง่ายกว่าปกติ?
- ความขัดแย้งของระบบสัมผัส : เมื่อรถเหวี่ยงไปตามโค้ง หูชั้นกลางที่ควบคุมการทรงตัวจะส่งสัญญาณไปยังสมองว่า "ร่างกายกำลังเคลื่อนไหว" แต่ดวงตาของเราที่อาจจะมองอยู่ในรถหรือจดจ่อกับมือถือจะบอกสมองว่า "เรากำลังนั่งนิ่ง" ความขัดแย้งนี้เองที่ทำให้สมองงุนงงจนเกิดอาการคลื่นไส้
- ความดันอากาศที่เปลี่ยนแปลง : การขับรถขึ้นดอยสูงทำให้ความดันอากาศเปลี่ยนไป ส่งผลต่อความดันในหูชั้นกลาง ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการควบคุมสมดุลร่างกาย
- การถ่ายเทอากาศในรถ : บ่อยครั้งที่เราปิดกระจกมิดชิดเพื่อกันลมหนาว ทำให้ปริมาณออกซิเจนในรถลดลงและมีการสะสมของกลิ่นอาหารหรือกลิ่นแอร์ ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นอาการอาเจียนได้เป็นอย่างดี
เตรียมตัวอย่างไรก่อนล้อหมุน? เพื่อลดโอกาสการเกิดอาการตั้งแต่ต้นทาง
- เลือกตำแหน่งที่นั่งให้ "ใช่" : หากคุณเป็นคนเมารถง่าย เบาะหน้าข้างคนขับ คือทำเลทอง เพราะจะช่วยให้ดวงตาของคุณมองเห็นเส้นทางข้างหน้าและขอบฟ้าได้กว้างที่สุด ช่วยลดความขัดแย้งของสมองได้ดี
- กินอาหารให้พอดี : หลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยาก อาหารมันจัด หรือเผ็ดร้อนก่อนเดินทาง 1-2 ชั่วโมง เพราะจะทำให้ท้องอืดและกระตุ้นการอาเจียนได้ง่ายขึ้น แต่ก็ไม่ควรปล่อยให้ท้องว่างจนเกินไป
- นอนหลับให้เพียงพอ : ร่างกายที่พักผ่อนน้อยจะมีระบบประสาทที่ไวต่อสิ่งเร้ามากกว่าปกติ ทำให้เมารถได้ง่ายและรุนแรงกว่าคนอื่น
- กินยาแก้เมารถให้ถูกจังหวะ : หากต้องใช้ยา (เช่น Dimenhydrinate) ควรทานก่อนเริ่มเดินทางอย่างน้อย 30 นาที เพื่อให้ยาออกฤทธิ์ได้ทันท่วงที การทานเมื่อเริ่มมีอาการแล้วมักจะได้ผลน้อยลง
ระหว่างทางโค้งพันโค้ง มีเทคนิคอะไรบ้างที่จะช่วยให้รอดไปจนถึงยอดดอย?
- มองออกไปที่ "เส้นขอบฟ้า" : พยายามมองไกลๆ ไปยังจุดที่อยู่นิ่ง หรือมองตามแนวโค้งข้างหน้า เพื่อให้สมองและดวงตาปรับสภาพให้ตรงกับการเคลื่อนไหวของรถ
- งดกิจกรรมที่ต้องใช้สายตาจดจ่อ : ห้ามอ่านหนังสือ เล่นมือถือ หรือดูซีรีส์ในรถเด็ดขาด เพราะจะเป็นการตอกย้ำความขัดแย้งของระบบประสาทให้หนักขึ้น
- เปิดหน้าต่างรับอากาศบริสุทธิ์ : หากเริ่มรู้สึกไม่ดี ให้ลดกระจกลงเล็กน้อยเพื่อให้ลมธรรมชาติพัดเข้ามา อากาศที่ถ่ายเทจะช่วยลดความรู้สึกอึดอัดและช่วยให้สมองสดชื่นขึ้น
- จังหวะการขับขี่คือหัวใจ : (สำหรับคนขับ) ควรใช้ความเร็วคงที่ เข้าโค้งให้เนียน และลดการเบรกฉับพลัน การขับรถที่กระชากไปมาคือสาเหตุหลักที่ทำให้เพื่อนร่วมทาง "แตกพ่าย" ต่ออาการเมารถ
หากเริ่มมีอาการพะอืดพะอมแล้ว มีวิธีแก้ปัญหาเฉพาะหน้าอย่างไร?
- ใช้สมุนไพรช่วยชีวิต : การดม "ยาดม" หรือ "เปลือกส้ม" จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย หรือการจิบน้ำขิงอุ่นๆ ก่อนเดินทางจะช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้อย่างดีเยี่ยม
- กดจุดแก้เมารถ : ใช้ปลายนิ้วกดลงไปที่จุด เน่ยกวน (Neiguan Point) ซึ่งอยู่ห่างจากเส้นข้อมือด้านในลงมาประมาณ 3 นิ้วมือ การกดจุดนี้จะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนตามหลักการแพทย์แผนจีน
- หาของเปรี้ยวมาช่วย : การอมบ๊วย หรือเคี้ยวผลไม้รสเปรี้ยว จะช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำลายและลดความรู้สึกเลี่ยนในคอได้
- หยุดพักเมื่อไม่ไหว : อย่าฝืนเดินทางต่อหากอาการหนักจนคุมไม่อยู่ ควรหาจุดพักรถลงมายืดเส้นยืดสาย สูดอากาศ และล้างหน้าให้สดชื่นก่อนเดินทางต่อ
ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา
 |  |  |  |  |  |
