มือเท้าเย็นในหน้าหนาว? สัญญาณเลือดไหลเวียนไม่ดี บำบัดด้วย "กัวซา"

มือเท้าเย็นในหน้าหนาว? สัญญาณเลือดไหลเวียนไม่ดี บำบัดด้วย "กัวซา"
      อาการมือเย็น และ เท้าเย็น จัดในหน้าหนาว ไม่ใช่แค่เรื่องของอุณหภูมิภายนอก แต่เป็นสัญญาณสำคัญที่ร่างกายกำลังส่งเสียงเตือนว่า "ระบบการไหลเวียนเลือดและลมปราณกำลังติดขัด" ตามหลักการแพทย์แผนจีน ภาวะนี้มักเกิดจากภาวะหยางพร่อง (พลังงานความร้อนในร่างกายลดลง) ทำให้เลือดลมไม่สามารถลำเลียงความอบอุ่นไปยังส่วนปลายสุดของร่างกายได้ดีพอ ทางออกหนึ่งที่ได้รับความนิยมในการฟื้นฟูภาวะนี้คือ "กัวซา" (Gua Sha)

กัวซา คืออะไร และช่วยได้อย่างไร?
      กัวซา (Gua Sha) เป็นหนึ่งในหัตถการทางการแพทย์แผนจีน แปลว่า "ขูดเอาไข้ออก" เป็นการใช้แผ่นหิน หยก หรือเขาควายที่มีขอบมน เรียบ มาขูดเบา ๆ บนผิวหนังบริเวณเส้นลมปราณและจุดฝังเข็ม โดยมีวัตถุประสงค์หลักคือ :

• กระตุ้นการไหลเวียนเลือด (กระตุ้นลมปราณ) : การขูดกัวซาจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตที่คั่งค้างใต้ผิวหนัง ทำให้เลือดสามารถไหลเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลให้อุณหภูมิบริเวณที่ทำเพิ่มขึ้นและรู้สึกอุ่นขึ้น
• ขับของเสีย/สารพิษ (ขูดพิษ) : การขูดจะทำให้เกิดรอยแดง (ที่เรียกว่า "ชา") ซึ่งแพทย์จีนเชื่อว่าเป็นร่องรอยของการที่เลือดที่คั่งค้างหรือของเสียถูกขับออกมา รอยแดงนี้จะค่อย ๆ จางหายไปเองภายใน 3-7 วัน
• ปรับสมดุลอวัยวะภายใน : เมื่อเลือดลมไหลเวียนดีขึ้น ระบบภายในร่างกายก็จะทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยปรับสมดุลของร่างกายที่บกพร่องให้กลับสู่สภาวะปกติ

จุดสำคัญในการทำ "กัวซา" เพื่อแก้อาการมือเท้าเย็น
      สำหรับการบำบัดอาการมือเท้าเย็น แพทย์แผนจีนมักจะเน้นที่การขูดกระตุ้นเส้นลมปราณที่ควบคุมระบบไหลเวียนเลือดและพลังงานความร้อนของร่างกาย โดยอาจเน้นบริเวณ :

• แผ่นหลังและไหล่ : เพื่อกระตุ้นเส้นลมปราณหลักที่เชื่อมต่อกับอวัยวะภายใน
• แขนและขา : โดยเฉพาะตามแนวเส้นลมปราณด้านใน เพื่อส่งเสริมให้เลือดไหลไปถึงมือและเท้าได้สะดวก

ข้อควรปฏิบัติหลังทำกัวซาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ
      การดูแลตนเองหลังทำกัวซาเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะเป็นการเปิดรูขุมขนและกระตุ้นการไหลเวียนอย่างเต็มที่:

• ดื่มน้ำอุ่น/น้ำอุณหภูมิห้อง : ควรดื่มน้ำเพื่อช่วยให้ร่างกายขับของเสียและเติมความชุ่มชื้น
• หลีกเลี่ยงความเย็น : ห้ามอาบน้ำเย็น เป่าลมเย็นเข้าตัวโดยตรง หรือทานอาหาร/เครื่องดื่มเย็น ๆ ภายใน 2-3 ชั่วโมงหลังทำ เพราะจะทำให้เลือดกลับไปคั่ง และขัดขวางการไหลเวียนที่เพิ่งถูกกระตุ้น
• พักผ่อนให้เพียงพอ : ให้เวลาร่างกายได้พักฟื้น เพื่อให้รอยแดงจางหายไปได้เร็วขึ้น

      กัวซา (Gua Sha) จึงเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ขับของเสียใต้ผิวหนัง และปรับสมดุลพลังงานความร้อนในร่างกายให้กลับมาไหลเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลให้อุณหภูมิของร่างกายอบอุ่นขึ้นจากภายใน เมื่อเลือดลมเดินสะดวก ความเย็นปลายมือ–ปลายเท้าก็จะบรรเทาลง และช่วยให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมรับมือกับอากาศหนาวได้ดียิ่งขึ้น แม้กัวซาจะเป็นศาสตร์บำบัดแบบธรรมชาติ แต่ควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านแพทย์แผนจีน หรือปรึกษาแพทย์ก่อนทำ หากคุณมีภาวะเลือดออกง่าย มีปัญหาเกี่ยวกับลิ่มเลือด มีแผลเปิด หรือกำลังตั้งครรภ์


ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา