เตือนระวัง! 7 พฤติกรรมทำร้ายฟัน

เตือนระวัง! 7 พฤติกรรมทำร้ายฟัน
      หลายคนมั่นใจว่าตัวเองดูแลฟันดีพอเพราะแปรงฟันทุกวัน แต่ทำไมยังเจอปัญหาฟันผุ ฟันกร่อน หรือเหงือกร่นอยู่เรื่อยๆ คำตอบอาจซ่อนอยู่ใน "พฤติกรรมเคยชินในชีวิตประจำวัน" ที่เราทำไปโดยไม่รู้ตัวว่ากำลังทำลายเคลือบฟันและโครงสร้างช่องปากอย่างรุนแรง มาเช็ก 7 พฤติกรรมเสี่ยงที่ต้องรีบเลิกด่วน หากยังอยากรักษารอยยิ้มสดใสและฟันแท้ธรรมชาติไว้ใช้งานไปนานๆ

7 พฤติกรรมทำร้ายฟันโดยไม่รู้ตัว

• ใช้ฟันผิดหน้าที่เป็น "แกะ งัด ฉีก" บรรจุภัณฑ์ : การใช้ฟันกัดถุงขนม ใช้ฟันงัดฝาขวด หรือฉีกแท็กเสื้อผ้า ถือเป็นตัวการอันดับต้นๆ ที่ทำให้ฟันแตก ฟันบิ่น หรือร้าวถึงโพรงประสาทฟันได้โดยไม่ทันตั้งตัว เพราะฟันถูกออกแบบมาเพื่อบดเคี้ยวอาหารเท่านั้น ไม่ใช่อุปกรณ์ช่าง!
• แปรงฟันแรงเกินไป หรือใช้แปรงขนแข็ง : การคิดว่าแปรงฟันแรงๆ แล้วจะสะอาดกว่าคือความเข้าใจผิดอย่างรุนแรง เพราะแรงกดที่มากเกินไปร่วมกับขนแปรงแข็งๆ จะไปกร่อนทำลาย "เคลือบฟัน" (Enamel) และทำให้เกิดภาวะ เหงือกร่น ส่งผลให้เกิดอาการเสียวฟันตามมา และเพิ่มความเสี่ยงฟันผุบริเวณรากฟัน
• ชอบเคี้ยวน้ำแข็งและของแข็งๆ : เสียงเคี้ยวน้ำแข็งกรุบกรอบอาจจะเพลินปาก แต่แรงกดดันมหาศาลจากการบดของแข็งและความเย็นจัด จะสร้าง รอยแตกร้าวขนาดเล็ก (Microcracks) บนตัวฟัน สะสมนานเข้าฟันอาจร้าวหรือแตกครึ่งซีก จนต้องถอนทิ้งและใส่รากฟันเทียมแทน
• จิบเครื่องดื่มที่มีกรดหรือความหวานตลอดวัน : ไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลม ชานมไข่มุก กาแฟใส่น้ำตาล หรือน้ำผลไม้รสเปรี้ยว การค่อยๆ จิบทีกระป๋องหรือทีละแก้วตลอดทั้งวัน จะทำให้ช่องปากมีสภาพเป็นกรดต่อเนื่อง เซลล์เคลือบฟันจะถูกกัดกร่อนจนบางลง ส่งผลให้ฟันเหลืองและผุง่ายขึ้นอย่างรวดเร็ว
• แปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารรสเปรี้ยว : หลังทานอาหารที่มีกรดสูง เช่น ส้ม มะนาว ยำ หรือต้มยำ เคลือบฟันจะอยู่ในภาวะอ่อนแอชั่วคราว การรีบไปแปรงฟันทันทีจะเท่ากับการใช้แปรงไปขัดถูเอาเคลือบฟันที่กำลังอ่อนแอนั้นออกไป ควรอบปากด้วยน้ำสะอาด แล้วรอประมาณ 30 นาทีค่อยแปรงฟัน
• ติดนอนกัดฟัน (Bruxism) โดยไม่รักษา : การกัดฟันหรือไถฟันขณะนอนหลับสร้างแรงกดมหาศาล ซึ่งอาจรุนแรงกว่าการเคี้ยวอาหารตามปกติถึง 10 เท่า ส่งผลให้เนื้อฟันสึกกร่อนจนสั้นลง ฟันร้าว ปวดขากรรไกร และตื่นมาพร้อมอาการปวดศีรษะ หากมีพฤติกรรมนี้ควรปรึกษาทันตแพทย์เพื่อใส่เฝือกสบฟัน (Night Guard)
• ละเลยการใช้ไหมขัดฟัน : การแปรงฟันอย่างเดียวทำความสะอาดพื้นผิวฟันได้เพียงประมาณ 60-70% เท่านั้น ส่วนอีก 30-40% บริเวณซอกฟันคือจุดอับที่ขนแปรงเข้าไม่ถึง หากไม่ใช้ไหมขัดฟัน คราบอาหารและแบคทีเรียจะสะสมจนเกิดฟันผุด้านข้างและโรคเหงือกอักเสบรุนแรง

ปรับพฤติกรรมวันนี้เพื่อเซฟฟันแท้ให้อยู่ยาว

• เปลี่ยนวิธีแปรงฟัน : ใช้แปรงขนนุ่มพิเศษ (Soft / Extra Soft) วางแปรงทำมุม 45 องศากับร่องเหงือก แล้วขยับขยอกเบาๆ แทนการขัดถูซ้ายขวารุนแรง
• จิบน้ำสะอาดทดแทน : หากทานของหวานหรือเครื่องดื่มที่มีกรด ให้ดื่มน้ำตามทันทีเพื่อช่วยกลั้วล้างกรดและคืนสมดุลในช่องปาก
• ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน : ทำเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 1 ครั้งก่อนนอน เพื่อขจัดคราบจุลินทรีย์ตามซอกฟันให้สะอาดหมดจด

ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา