รู้หรือไม่? แปรงฟันผิด ชีวิตเปลี่ยน!

รู้หรือไม่? แปรงฟันผิด ชีวิตเปลี่ยน!
      การแปรงฟัน ดูเป็นเรื่องง่ายๆ ที่เราทำทุกวันตั้งแต่เด็ก แต่เชื่อไหมว่า "คนส่วนใหญ่ยังแปรงฟันผิดวิธี" ซึ่งส่งผลเสียสะสมทำให้เคลือบฟันสึก เหง็กร่น ฟันผุ และกลายเป็นปัญหาสุขภาพช่องปากเรื้อรังที่ต้องเสียเงินรักษาหลักหมื่นหลักแสนโดยไม่จำเป็น มาดูกันว่าคุณกำลังแปรงฟันผิดวิธีอยู่หรือไม่

4 ข้อผิดพลาดสุดฮิตของการแปรงฟัน

• แปรงถูซ้าย-ขวาแรงๆ แบบขัดพื้น : การแปรงขวากๆ ซ้าย-ขวาอย่างรุนแรง ไม่ได้ช่วยให้ฟันสะอาดขึ้น แต่เป็นการเอาขนแปรงไป "เลื่อยทำลายเคลือบฟัน" และครูดเหงือก จนเกิดปัญหาฟันคอด เหง็กร่น และเสียวฟันอย่างรุนแรง
• แปรงฟันทันทีหลังทานของเปรี้ยว : หลังทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีกรดสูง (เช่น ส้ม มะนาว ยำ น้ำอัดลม) เคลือบฟันจะอยู่ในภาวะอ่อนแอชั่วคราว การรีบแปรงฟันทันทีจะขัดถูเอาเนื้อฟันออกไป ควรบ้วนน้ำสะอาดแล้วรออย่างน้อย 30 นาทีค่อยแปรง
• แปรงไม่ถึง 2 นาที : หลายคนใช้เวลาแปรงฟันเฉลี่ยเพียง 30-45 วินาที ทำให้ยาสีฟันและฟลูออไรด์ยังไม่ทันได้ทำงาน รวมถึงคราบแบคทีเรียตามซอกฟันด้านในยังถูกขจัดออกไม่หมด
• บ้วนน้ำเปล่าล้างปากหลายๆ รอบ : การบ้วนน้ำตามมากๆ หลังแปรงฟัน จะชะล้าง "ฟลูออไรด์" ที่ควรจะเกาะเคลือบและปกป้องฟันออกไปจนหมด ทำให้ประสิทธิภาพในการป้องกันฟันผุลดลงอย่างมาก

สูตรแปรงฟันถูกวิธี 2-2-2 เพื่อรอยยิ้มแข็งแรง

• 2 ครั้งต่อวัน : แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง (เช้าและก่อนนอน)
• 2 นาทีเป็นอย่างน้อย : แปรงให้ทั่วถึงทุกซี่ ทั้งด้านนอก ด้านใน และด้านบดเคี้ยว
• 2 ชั่วโมงหลังแปรง : งดรับประทานอาหารและน้ำ (ยกเว้นน้ำสะอาด) หลังแปรงฟันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่อให้ฟลูออไรด์ทำงานได้เต็มที่

      ทริคแห้งป้องกันฟันผุ : ลองเปลี่ยนมา "แปรงฟันแห้ง" โดยการบ้วนน้ำลายและฟองยาสีฟันส่วนเกินออกหลังแปรงเสร็จ โดยไม่ต้องบ้วนน้ำเปล่าตาม (หรือบ้วนน้ำเพียงจิบเดียว) เพื่อเปิดโอกาสให้ฟลูออไรด์เข้มข้นได้ซึมเข้าเคลือบฟันอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด
      การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการแปรงฟันเพียงเล็กน้อย ใช้แปรงขนนุ่ม เอียงแปรง 45 องศากับร่องเหงือก แล้วค่อยๆ ปัดเบาๆ ควบคู่กับการใช้ไหมขัดฟันทุกวัน จะช่วยปกป้องฟันแท้ของคุณให้อยู่คู่รอยยิ้มได้อย่างยาวนานโดยไม่ต้องเจ็บตัวและเสียเงินโดยไม่จำเป็น


ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา