ดูแลร่างกายง่ายๆ ฉบับมนุษย์ Busy
บทความสุขภาพ
01 ม.ค. 2565
ครั้ง
ดูแลร่างกายง่ายๆ ฉบับมนุษย์ Busy
ยุคสมัยนี้เป็นยุคสมัยแห่งความเร่งรีบ เราทุกคนต้องใช้ชีวิตแข่งขันกับเวลาอยู่ตลอด อาจทำให้ละเลยในการดูแลสุขภาพไปบ้าง วันนี้เราจะมาแบ่งปันวิธีการดูแลสุขภาพอย่างง่ายๆ ฉบับมนุษย์ busy
- ลดความเครียด ทำตัวเองให้มีความสุข หมั่นยิ้มเข้าไว้
- หลีกเลี่ยงการรับประทานของหวาน และอาหารฟาสต์ฟู้ด
- ดื่มน้ำบ่อยๆ ระหว่างวัน ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือให้ครบ 5 หมู่
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- หาเวลาออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น การตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้า หรือการขยับตัวบ่อยๆ เดินบ่อยๆ ในระหว่างวัน เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง และช่วยให้ร่างกายของเรากระฉับกระเฉงมากขึ้น หมั่นตรวจเช็คร่างกายโดยการตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี อย่างน้อยปีละ 1 ครั้งตามความเสี่ยงของแต่ละช่วงอายุ
เพียงแค่นี้ ก็ช่วยให้มนุษย์ busy ได้มีสุขภาพทั้งกายและใจที่ดีได้
ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา
 |  |  |  |  |
