6 วิธีง่าย ๆ ป้องกันคราบหินปูน
บทความสุขภาพ
03 ม.ค. 2566
ครั้ง
6 วิธีง่าย ๆ ป้องกันคราบหินปูน
คราบหินปูน เป็นคราบสกปรกติดแน่นอยู่ที่ผิวฟัน เกิดจากการละเลยสุขภาพช่องปากหรือทำความสะอาดแบบไม่ทั่วถึง นอกจากจะส่งผลกระทบต่อบุคลิกภาพและความมั่นใจ ทำให้ไม่กล้าอวดรอยยิ้มให้ใครเห็นแล้ว คราบหินปูนยังก่อให้เกิดโรคเหงือกและฟันหลายชนิดตามมาได้ นี่คือ 6 วิธีง่าย ๆ ที่สามารถช่วยป้องกันคราบหินปูนได้
- แปรงฟันตามปกติ วันละ 2 เวลา เลือกขนแปรงที่อ่อนนุ่ม ควรเป็นขนาดพอเหมาะกับปากสามารถเข้าถึงฟันด้านในได้ โดยยาสีฟันควรเลือกแบบที่มีฟลูออไรด์ และมีคุณสมบัติในการควบคุมหินปูน
- แปรงสีฟันไฟฟ้า สามารถขจัดคราบพลัค (คราบจุลินทรีย์ที่เกิดจากแบคทีเรียและน้ำตาล) ได้ดีกว่าแปรงสีฟันธรรมดา
- ใช้ไหมขัดฟัน ไม่ว่าเราจะแปรงฟันอย่างดีแค่ไหน ก็ขจัดคราบระหว่างซี่ฟันได้ไม่ดีเท่าการขัดด้วยไหมขัดฟัน การขัดฟันด้วยไหมขัดฟันเป็นประจำทุกวันจึงเป็นเรื่องที่จำเป็น
- บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากเป็นประจำทุกวัน จะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ที่จะมาจับตัวกันจนกลายเป็นคราบหินปูน
- แบคทีเรียในปากชอบน้ำตาลและแป้ง ดังนั้นควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารที่มีน้ำตาลเยอะ แปรงฟันและดื่มน้ำเปล่าทั้งระหว่างมืออาหารและหลังอาหาร
- ไม่สูบบุหรี่ มีการสำรวจข้อมูลพบว่า ผู้ที่สูบบุหรี่จะมีคราบหินปูนมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ ซึ่งไมใช้แค่บุหรี่เท่านั้น แต่รวมไปถึงยาสูบชนิดอื่น ๆ ด้วย
เมื่อหินปูนก่อตัวขึ้นเราไม่สามารถกำจัดได้ด้วยตัวเองที่บ้าน ต้องให้ทันตแพทย์ใช้เครื่องมือขูดออก การเข้ารับการตรวจรักษากับทันตแพทย์ทุก 6 เดือนนั้นเป็นเรื่องสำคัญ เพราะทันตแพทย์จะขูดคราบ Plaque และหินปูนที่ฟันออก เพื่อป้องกันการจับตัวกันจนหนาและลดโอกาศที่หินปูนจะไปก่อให้เกิดปัญหาอื่น ๆ
ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา
 |  |  |  |  |
